JAK 2

Za mało będzie... Caba weź cały 1mg odrazu bo przez te prolaktynę libido leży i ari łyknij całe ze 2-3 razy eod lub e3d i powtórz badania jak będzie we widełkach to dobierasz dawki ponownie żeby utrzymać poziom. Tak też zrobię, dziś wrzucam cab + ari zgodnie z zaleceniami i po czasie powtarzam badania, dam znać w tym temacie jak sytuacja wygląda! [...]

heh więc mówisz, ze min droższy tym lepszy i da większe efekty ??? ...mam na ten aspekt inny pogląd. Należy raczej patrzeć na wskaźnik cena/jakość oraz indywidualnje cechy osoby. Wybierać najlepszy produkt przy danym ograniczeniu budżetowym bo nie każdego satć aby brać GF przez min 2-3 mies. kiedy 3 kg starcza na 20 dni. a porównywanie GF do DM [...]

Mistrz świata federacji IBF, IBO, WBO oraz“The Ring” w wadze ciężkiej Władimir Kliczko po raz drugi odwołał walkę z Anglikiem Dereckiem Chisorą. Pojedynek miał odbyć się 30 kwietnia w hali SAP Arena w Mannheim. Według oficjalnych informacji Kliczko poinformował media, że nadal nie wyleczył kontuzji mięśni brzucha, której [...]

Nie bylo zadnej linki jak ja bylem ponad 2 miesiace temu. Wiec widze ze sie koszykarze nie opyerdalaja tylko napyerdalaja wsady 24/7 %-) Spoko, jak bede to dam znac.

@monkety22 - Około treningowo unikamy składników o działaniu antyzapalnym jak kwasy tłuszczowe omega-3, tudzież mowa o lnianym. :) A jak rok temu pytałem w dziale junior to napisali że nie ma problemu jak przyjme 10G lnianego czy oliwy na 2 H przed treningiem bo tyle jem przed ćwiczeniami. Jedynie żeby unikać tranu z Wit D bo też o to pytalem [...]

Ja bym raczej 5 jm nie dzielił, jak lece 5 jm daje zawsze rano na czczo Wtedy w ciągu dnia jak chce co sie bawić w podawanie ghrp to jak najbardziej tylko pasowało by bić 2-3 razy po 100 mcg jakies pół h przed posiłkiem Cjc z dac co 4-5 dni 500 mcg Widać że masz.juz spore doświadczenie w dopingu, jeśli jakiś schemat ci się sprawdzał to jego bym [...]

no będę kupował dzisiaj na allegro bo miała być w biedronce ale dzisiaj byłem i powiedzieli mi że producent się wycofał. Jeszcze jedno pytanie. Za jakieś 2 tyg będę miał atlas i przydałoby się jeszcze jakieś ćwiczenia na nie prawda ? ale najpierw muszę się dowiedzieć dokładnie jak on wygląda. I jeszcze jedno a co sądzisz o trenowaniu ciała takim [...]

No właściwie codziennie może przesadziłem. Co drugi dzień ze 3h, i 3 razy w tygodniu po 1-2 + 1 dzień wolny na regenerację. Do 3h wliczam poranny bieg, trening siłowy, technika, jakieś worki, skakanki itd. Rozplanuję to lepiej jak znajdę wolny czas.

Plecy: 1.Ja to nazywam "Foka" może wiecie o co chodzi. Na dolne partie pleców, leżąc na brzuchu podnoszę jak najwyżej nogi w stronę głowy.(15 powtórzeń) 2.Podciąganie na drążku uchwytem szerokim (nachwyt). (5 powtórzeń) 3.Podciąganie na drążku podchwytem. (5 powtórzeń, jak dam rady:)) 4.Podnoszenie ciężaru w opadzie. (10 [...]

szkoda ze zadnego z nich nie znam na szczescie jest ktoś taki jak ty, który w porę uprzedza fakty zaczynam podejrzewać, ze zmieniasz front

Wrona, jak zawiesili niunia za koksy to przez 2 lata nie mógł startować. Zrozum chłopie ,że z filonem to mniej więcej to samo tylko ma dożywocie.Lepiej się módl, żeby prawdziwe kontrole nic w pzkits nie wykazały bo zawieszą cały Związek. Chciałeś się niedawno zakładać Naprawdę nie masz żadnych argumentów,żeby coś z sensem napisać? To filemon wam [...]

dieta trewnig tez Chodzi mi tylko o to jak brac moze 2 tygodnie clen 2 tygodnie efke i znowu ?? A clen zaczynac od 1 tablety i codzienn zwiekszqac?? Az temp mi skopczy o 1 stopien??

czyli Przyjacielu Twoim zdaniem troche miesa przylapac a potem mocniej przyciac. Myslisz ze jak zlapie czystego miesa to bedzie mi latwiej zredukowac? w takim razie kcal moge podbic troche od tego co jest teraz dodac 50g wegli i bede obserwowac bede robic push pull legs ale po treningu 20 minut areo zejde z 30 minut i bede obserwowac zeby nie [...]

[...] 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: UDO: 67 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 2gr/kg WEGLOWDANY: low carb TLUSZCZ: 1gr/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.oma + meta 2.prop+meta 3.prop+wins 4.sustanon+meta+deca+wins 8.TRENING: 5x tyg 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

Aaa już zakumałem (troszkę mi zajęło to rozumowanie :D) To będzie tak: 1. Rozgrzewka (tutaj się chyba nie będę rozpisywać ^^) 2. Trening Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 15 Przysiady z obciążeniem w rękach 15 Pompki klasyczne 12 Wyciskanie sztangielki siedząc 10 Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków 8 Uginanie przedramion ze [...]

po 1, dostane się na siłownie ^^ po 2, plan mam już przygotowany i jest wprowadzony w życie po 3, po jaka chole*e mówisz o siłowni jak ja ją na bok odłożyłem ?

ja zaczynałem na 2,5 kg konczyłem na 6,0 kg ,pomyslałem ze juz nie bede cwiczym bo bedzie tak jak ja miał bicka obwód około 30 cm obwodu,radze rób pompki i podnos na razie hantle,potem go na siłownie i jestes paker

Jak by zrobić stojaki na wzór HS4 to ny tez było dobre z tym że w HS4 nie ma regulacji chyba ze bym musiał odkręcać asekuracje co trening i do tego jak bym potrzebował tej asekuracji w hs4 to muszę podnieść sztangę i ja do tylu odchyli a w moim projekcie opuszczam ja maksymalnie do klatki. Brałem te stojaki pod uwagę nie proponujcie mi już ich bo [...]

Wtrące dwa słowa konflikty kto jest lepszy a kto jest gorszy były sa i będą wynika to z samej natury zawodów strongman. Zeby być w pełni obiektywnym i wyłonić naprawdę najlepszy na każdych zawodach musiałby by być jednakowe konkurencje powiedzmy taki 6-bój wtedy mamy jasnośc kto jest w czym najlepszy, ale jest to nierealne. Ale tym razem nie o to [...]

zmienilem uklad na klasyczny Poniedzialek Klatka piersiowa Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12,10,10,8 powt.- Wyciskanie hantelek na ławce skośnej głową w góre 12,10,10,8 powt.- Rozpietki na plaskiej 12,12,12,10 Triceps WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU: 12,10,10,8 wyciskanie francuskie jednoracz sztangielki w [...]